Salade met kruidenricotta

Having Power in you… starts with loving the body you have! Dit gevoel wil ik iedereen meegeven. Ik heb Power boek gecreëerd om jullie te helpen voor  een gezonder, Power en slanker lichaam te krijgen. Liefde voor je lichaam en het leiden van een gezonde lifestyle is alles waar Power voor staat. De recepten, tips en oefeningen zullen jou helpen je lifestyle…

Aardbeienhavermout bowl

Een nieuw havermout -receptje joepie! Want je kan nooit genoeg variaties op dit heerlijke ontbijt uitvinden! Toch? Deze keer heb ik geëxperimenteerd met aardbeien. Ideaal dus als je wat aardbeien over hebt, die te rijp worden. Aardbeien-havermout bowl: lekker, vullend en vol variatie. Ik heb mijn havermout vandaag gemaakt met framboos voor het lekkere zoete smaakje en niet te missen…

Stretch Pose

Stretch Pose Stretch Pose is heel belangrijk in de Kundalini yoga, ik wil hem steeds ontlopen maar hij heeft zoveel voordelen! Hij opent je derde chakra – je energiecentrum aan je navel.  Wanneer je energie hier vrij komt, werkt het kalmerend, verjongend en het zuivert je bloed.  Het zorgt voor ‘Power’, eigenwaarde en doorzettingsvermogen. –…

Ik geef je liefde…

Ik geef je liefde… Laten we starten met de meeste belangrijke persoon: jezelf! Van jezelf houden betekent eigenlijk voor jezelf zorgen, we zorgen graag voor anderen of voor ons gezin maar onszelf zorgen blijft moeilijk. Als baby hou je van je lichaam (echt waar) want je kijkt voortdurend naar je eigen handen en je voeten….

Power-koekjes

Heerlijk toch koekjes? Deze koekjes zitten boordevol vitamines en geven je een echte boost! Laat ze wel goed afkoelen want door het weinige vet kruimelen ze wel. Maar de smaak is zo lekker! Wat is jullie lievelingsgerecht uit het Powerboek? Werk: 10 min Oventijd: 15 min Tarwe –en zuivelvrij Powerkoekjes  met zaden en noten 70…

Healthy Chocomousse

Om jullie te bedanken voor de vele lieve berichten en mails over ‘POWER’ en omdat chocolade zoooo lekker is! Werk: 10 min Koeling: 20 min Glutenvrij 4 personen Chocomousse     2 advocado’s 5 el raw cacao poeder 3 el rauwe honing 2 el Griekse yoghurt 100 ml amandelmelk 1 opgeklopt eiwit Granaatappelpitjes. Doe de…

Thepowerloftshop

Na weken zwoegen is hij eindelijk online 🙂 Ik denk dat mijn hart een vreugdesprongetje deed. Instant. En dat mijn mondhoeken niet breder konden gaan.  Ik herinner me nog dat ik op zoek was naar thee, thee om jezelf even rust te gunnen, thee om even te genieten. Kortom iets lekkers en leuk voor het…

Waarom de Power – methode werkt!

Waarom mijn Power – methode wel werkt en waarom ik ondanks ik een voorstander ben van een realistische lifestyle toch mijn methode aanraad is om deze reden: voor velen is een gezond voedingspatroon volgen nog best moeilijk. Je leest zoveel op internet, je hoort heel veel in de boekjes of op tv. Het spreekt elkaar allemaal…

RELAX: Hemelse Besjes

Dit dessert is hemels, zoet & makkelijk. Misschien wel iets voor dit verleng – verwenweekend 🙂 15 min werk voor 4 personen Ingrediënten 320 gr bessenmix (diepvries) 5 el honing 4 el limoensap 300 gr Griekse yoghurt handvol verse blauw bessen handvol verse frambozen 6 verse aardbeien 4 speculaaskoeken verse munt Warm het diepvriesfruit op…